ToTAL BODY

I benefici che avrete durante lo svolgimento di un programma total body sono davvero innumerevoli! E non parliamo dei soli benefici fisici, perché sappiamo bene che i workout condizionano in modo positivo anche la nostra mente, tenendo a bada lo stress.
I benefici dell'allenamento total body sono:

Perdita di peso. Essendo un allenamento ad alta intensità permette al corpo di bruciare molto in fretta le calorie e favorisce il dimagrimento.

Tonificazione. Il mix tra cardio ed esercizi sia a corpo libero che con manubri è una delle combinazioni migliori per puntare alla tonificazione del corpo.

Miglioramento della resistenza: trattandosi di un corso ad intensità elevata la vostra resistenza, dopo qualche lezione, aumenterà di volta in volta. Farete sempre meno fatica ad eseguire gli esercizi.

Efficacia alla massima potenza: i corsi total body durano solitamente 60 minuti. nei quali affronterete il riscaldamento, l’allenamento vero e proprio ed infine la fase finale di stretching e rilassamento muscolare. Le lezioni di total body sono pensate per sfruttare al massimo le tempistiche spesso ridotte e danno così un alto grado di efficienza che si può raggiungere solo con questo tipo di allenamento.