Spinning

Lezioni di SPINNING a San Cesareo

Lo spinning, o indoor cycling è uno sport aerobico che consiste nel pedalare ad intensità variabile su una cyclette fissa chiamata spin bike o biking RPM.

Contatti

COSA E' LO SPINNING

Lo spinning si pratica al coperto in palestra. Fondamentalmente, si pedala al ritmo di una musica coinvolgente sotto la direzione di un coach che ti spinge a superare i tuoi limiti.

Migliorando la capacità cardio respiratoria e potenziando i muscoli, lo spinning è un’attività fisica intensa che può farti bruciare fino a 800 calorie a seduta. Questa lezione collettiva entusiasmante e conviviale è consigliata a tutti, sia a sportivi già allenati che a persone che si avvicinano ora allo sport.

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BENEFICI DELlo spinning

Lo Spinning rinforza i muscoli degli arti inferiori, quali glutei e gambe. In particolare, favorisce in tempi rapidi la tonificazione di quadricipite femorale, sartorio, adduttori, grande gluteo, tibiale anteriore, gastrocnemio, soleo e, in misura minima, anche di bicipiti e tricipiti.

Contribuisce in maniera importante ad attivare il metabolismo, favorendo il consumo dei grassi di riserva, comportando una rapida perdita di peso ed una riduzione dei livelli di colesterolo e dei trigliceridi.

Se praticato con regolarità, favorisce anche un miglioramento della forma fisica in tutti i suoi aspetti:

aumenta la resistenza alla fatica
la capacità aerobica ed il sistema cardiovascolare
migliora la circolazione sanguigna e l’ossigenazione dei tessuti.
favorisce il rilascio di endorfine, lasciando un senso diffuso di benessere al termine di ogni sessione.

CORSI DI SPINNING

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Lezioni aperte a tutti

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