ToTAL BODY
Seguire le lezioni di total body significa intraprendere un percorso che vi porterà non solo al dimagrimento ma anche al miglioramento delle vostre capacità fisiche: vi stupirete di come lezione dopo lezione la vostra resistenza migliorerà!
A COSA SERVE
Il total body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, impiegati grandi e piccoli (step, cavigliere, elastici, ecc) attrezzi fitness, macchine cardio.
BENEFICI DELL'ALLENAMENTO TOTAL BODY
I benefici che avrete durante lo svolgimento di un programma total body sono davvero innumerevoli! E non parliamo dei soli benefici fisici, perché sappiamo bene che i workout condizionano in modo positivo anche la nostra mente, tenendo a bada lo stress.
I benefici dell'allenamento total body sono:
Perdita di peso. Essendo un allenamento ad alta intensità permette al corpo di bruciare molto in fretta le calorie e favorisce il dimagrimento.
Tonificazione. Il mix tra cardio ed esercizi sia a corpo libero che con manubri è una delle combinazioni migliori per puntare alla tonificazione del corpo.
Miglioramento della resistenza: trattandosi di un corso ad intensità elevata la vostra resistenza, dopo qualche lezione, aumenterà di volta in volta. Farete sempre meno fatica ad eseguire gli esercizi.
Efficacia alla massima potenza: i corsi total body durano solitamente 60 minuti. nei quali affronterete il riscaldamento, l’allenamento vero e proprio ed infine la fase finale di stretching e rilassamento muscolare. Le lezioni di total body sono pensate per sfruttare al massimo le tempistiche spesso ridotte e danno così un alto grado di efficienza che si può raggiungere solo con questo tipo di allenamento.
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