GINNASTICA FUNZIONALE

Lo scopo di questo genere di allenamento è migliorare la condizione fisica generale in modo tale che la

persona possa svolgere una vita quotidiana fatta di gesti consapevoli, sicuri e salutari.

L'approccio a questo genere di training è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.

Si utilizzano spesso piccoli attrezzi come funi, sacchi, gomme di camion, tutto ciò che può essere utile per

muovere il corpo nei tre piani di cui siamo dotati.

Si parte con gli allenamenti utilizzando il proprio corpo, considerato come sovraccarico naturale (mediante

sbarre per trazioni o per parallele, piegamenti a terra, balzi pliometrici) fino ad arrivare ai mezzi non

convenzionali quali: massi, tronchi, ruote, funi, catene, passando per tutti gli attrezzi di nuova generazione

quali: kettlebells, palle mediche, elastici, clubbells, sacche ripiene di sabbia (sandbags, bulgarian bags) o di

acqua (flowbags), tubi contenenti acqua (water pipe), anelli (power ring), flying (usando il proprio peso in

sospensione), Bosu, Fit Ball, tavolette propriocettive e via dicendo, senza dimenticare i sempre validi  bilancieri e manubri.

Questo tipo di allenamento è adatto a tutti, infatti può essere somministrato con diverse tecniche e diversi

livelli di intensità, a partire da quello basico fino ad arrivare a livelli prestativi.

Di seguito una lista di possibili allenamenti che nelle nostra struttura facciamo attraverso il functional training.