Ginnastica Dolce

La ginnastica DOLCE a San Cesareo

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e a basso impatto sulle zone del corpo che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.

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COME FUNZIONA LA GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali, che agiscono in maniera mirata su alcuni

muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi

eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla

flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla

distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di

schiena.

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A CHI E' CONSIGLIATA?

La ginnastica dolce è un’attività senza limitazioni adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani, chi ha problemi di postura, donne in gravidanza, persone sedentarie e chi non svolge attività fisica regolare da tempo.

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BENEFICI DELLA GINNASTICA DOLCE

I vantaggi della ginnastica dolce sono tanti. Tra i benefici a livello fisico evidenziamo, ad esempio:

tonificazione generale del corpo;
correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio davanti al computer;
maggiore flessibilità;
più consapevolezza del proprio corpo;
miglioramento cardio-vascolare;
promozione di uno stile di vita sano e attivo.

La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: il movimento, infatti,

non è finalizzato alla sola esecuzione, ma la persona deve osservarsi e ascoltarsi al fine di prendere più coscienza di sé.

Vuoi praticare un’attività motoria volta a promuovere il benessere generale, migliorando la flessibilità articolare, il tono muscolare e il senso di equilibrio?

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